Qigong Akademien : Lev mer från hjärtat

Ahhhhh – det sista av de tre läkande och öppnade ljuden

  1. Ljudet hjälper dig att slappna av, hitta djup vila och en skön innerlighet
  2. Ligg på rygg och slappna av.
  3. Du kan ha benen utsträckta eller böjda.
  4. Lägg en av dina händer högt upp på bröstet, under nyckelbenen.
  5. Låt  ahhhh ljudet komma med utandningen och lägg märke till hur bröstkorgen slappnar av, sjunker nedåt och breddas.
  6. Låt luften komma in av sig själv efter ljudandet.
  7. Lägg märke till innerligheten och den djupa vilan som kommer efter ljudet.

 

Kärlek
❤️ Gunnar & Christina
P.S. Nu är vi över 30 personer som är med och andas söndagen den 15 november 💕
Träningen är online med zoom och du får en inspelning av hela lektionen på mp3.

Anmälan: https://dinkurs.se/qigongzoom15november2020

 

 

 

Qigong Akademien
Blogg: www.qigongakademien.se
info@qigongakademien.com
www.qigongakademien.com



Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följ oss: E-mail |