Övningen för tårna är enkel och ger dig förvånansvärda resultat:
- Spänningsnivån i hela kroppen sjunker.
- Balansen förbättras (”Det känns som att jag har fått rötter” sa en kursdeltagare).
- Cirkulationen i hela kroppen förbättras.
- Dina leder blir friare.
- Du känner dig lugnare och skönare till sinnet.
Tå övningen:
Ligg, sitt, eller stå med fotsulorna i god kontakt med golvet.
- Rikta uppmärksamheten till stortårna.
- Ha känslan av att ditt medvetande omsluter och sjunker in i stortårna, ända in i alla leder och ben.
- Ha känslan av att hela tån smälter ända in i trampdynans led.
- Ha känslan av att du ger all spänning och alla obekväma känslor som fastnat i stortårna till Moder Jord.
Gör på samma sätt med varje tå
Rikta uppmärksamheten, omslut och sjunk in i tån med ditt medvetande. Låt tån ”smälta”. Ge spänning och obekväma känslor till Moder Jord.
Tips:
I början är det ofta förvånansvärt svårt att känna varje tå. De har ju oftast levt ett smula undanskymt liv och är inte så vana vid att få uppmärksamhet. Genom att röra vid tårna och massera dem lite, innan du gör övningen så gör du det lättare att omsluta och känna dem i övningen.
Kärlek och Qi
Gunnar & Christina
P.S. MKM i helgen tar dina tår och hela dig till mer skönhet och liv!
Anmälan
Du anmäler dig och dina vänner genom att använda dig av länken nedan:
(Du får din bekräftelse och kvitto på din online betalning direkt när du anmäler dig).
- 28 – 29 januari. Metoden för Kropp och Medvetande: https://dinkurs.se/MKM2829jan2017
Qigong Akademien
Blogg: www.qigongakademien.se
info@qigongakademien.com
08-650 07 45
www.qigongakademien.com
Kommentera