Qigong Akademien : Lev mer från hjärtat

Öppna ögonen långsamt och slut ögongen långsamt.

Övningen:

1. Andas ut.
2. Le.
3. Rikta ditt medvetande in till dina ögon.
4. Öppna ögonen långsamt.
5. Slut ögonen långsamt.
6. Gör det flera gånger.
7. Njut av effekten.

Det praktiska:

• Låt din blick vila in i ögonlocken när du blundar.
• När du långsamt öppnar ögonen, ha känslan som att du fortfarande tittar in i dina ögonlock.
• Eller som att du tittar bakåt in i ditt eget huvud.
• Öppna och slut ögonen med en så jämn rörelse som möjligt.
• Gör övningen utan att anstränga dig.
• Det är normalt att ditt sinne lugnar ned sig efter tre gånger.

Kärlek och Qi
❤️  Christina & Gunnar