Qigong Akademien : Lev mer från hjärtat

Om de oönskade tankarna känns överväldigande och dominerande:

Övningen:

1. Andas ut.
2. Le.
3. Gör något som är fysiskt intensivt, tills dess att du har brutit dominansen av de oönskade tankarna.
4. Njut av effekten.

Det praktiska:

• Det fysiskt intensiva kan vara övningar som kräver att du anstränger dig genom att de kräver mer styrka. Tex knäböjningar, armhävningar eller liknade.
• Du kan också prova att öka hastigheten, att du gör en fysisk rörelse snabbare än vad du brukar.

.

Kärlek och Qi
❤️  Christina & Gunnar