Qigong Akademien : Lev mer från hjärtat

Gratis introduktion onsdagen den 18 mars kl. 19.00 – 20.00

Baguazhang • Xing Shen Zhuang • Zhan Zhuang

❤️ Anmäl dig här: https://dinkurs.se/appliance/?event_id=100997

Att gå i cirkeln är att långsamt bli vän med förändring.

Att gå i cirkel är inte först en teknik.

Det är ett sätt att låta kroppen minnas något den alltid har vetat.

Cirkeln finns i årstidernas växling, i blodets rytm, i vindens virvlande över vattenytan.

När du stiger in i cirkeln stiger du in i ett samtal som har pågått långt före din egen tid.

Steg för steg återfår kroppen sin inneboende intelligens.

Balansen blir inte något du håller — utan något som rör sig genom dig.

Sinnet upptäcker en ny form av stillhet mitt i förändringen.

I en värld där vi nästan alltid rör oss rakt fram — mot mål, resultat och nästa punkt — öppnar cirkelgången en annan riktning.

Den leder oss tillbaka till relation:

till marken som bär oss,

till tyngdkraftens tysta vägledning,

till det center som inte står stilla men heller inte går vilse.

Varför träna cirkelgång?

Utöver sin filosofiska och meditativa dimension har cirkelgången mycket konkreta effekter på kropp och nervsystem.

Smärtlindring och minskad spänning

Den kontinuerliga spiralrörelsen i fot, knä, höft och ryggrad hjälper kroppen att fördela belastning mer jämnt.

Många upplever:

• minskad ländryggssmärta
• mindre stelhet i höfter och knän
• avlastning av nacke och axlar
• förbättrad cirkulation i ben och bäcken
• Den mjuka rotationen fungerar som en levande mobilisering av leder och bindväv.

Bättre balans och fallprevention

• Eftersom kroppen hela tiden anpassar sig till en rörlig mittpunkt tränas:
• proprioception (led- och positionssinne)
• reaktionsförmåga
• stabilitet i stödbenet
• förmågan att flytta tyngdpunkten utan att spänna sig

Det gör cirkelgången särskilt värdefull för:

• äldre
• personer i rehabilitering
• människor med stressrelaterad instabilitet

Nervsystemets reglering

Den rytmiska gångformen har en lugnande effekt på det autonoma nervsystemet.

Träningen kan bidra till:

• minskad stress och oro
• förbättrad koncentration
• djupare andning
• ökad kroppsnärvaro

Många beskriver att tankarna blir klarare samtidigt som kroppen känns mer sammanhängande.

Helkroppssamordning och energiflöde

Cirkelgången integrerar över- och underkropp genom spiralrörelser som går genom hela den fasciala och meridianmässiga organisationen.

Det kan upplevas som:

• mer kraft utan ansträngning
• bättre gångmönster
• ökad värme och flöde i händer och fötter
• en känsla av att kroppen andas i rörelse

En metod för långsiktig hälsa

Eftersom belastningen är låg och rörelsen kontinuerlig kan cirkelgång praktiseras långt upp i åldrarna.

Det gör den till en träning som inte bara utvecklar färdigheter —

utan också stödjer återhämtning, livskraft och livslängd.

Men kanske viktigast:

En upplevelse av att kroppen inte bara är något du har – utan något du kan trivas med att leva i.

❤️ Anmäl dig här: https://dinkurs.se/appliance/?event_id=100997

Varma hälsningar

Gunnar & Christina