Qigong kan vara djupt verksam för just den typ av problematik som leder till sjukskrivningar i Sverige – både psykisk ohälsa och kroppslig smärta.
Det handlar inte bara om att “röra på sig” eller “stressa ner”, utan om att återuppbygga kontakt, balans och självläkning på djupet, i ett stilla, lyhört tempo. Läs gärna mer om hur, längst ned i nyhetsbrevet.
Anmälan: https://dinkurs.se/qigongzz250611
- Onsdag den 11 juni.
- Investering: 293 kr.
- Träningen är kl. 19.00 – 20.00, online via Zoom.
- Du får behålla filmen ifrån träningen så länge du vill.
Varma hälsningar
Gunnar & Christina 💖
Läs gärna mer om är hur Qigong kan hjälpa:
1. Mot stress och psykisk ohälsa:
Problem: Utmattning, ångest, sömnproblem, känslomässig obalans.
Hur Qigong hjälper:
- Stillar nervsystemet – Qigong aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket lugnar kroppen och hjälper återhämtningen.
- Bygger inre närvaro – rörelserna sker långsamt och medvetet, vilket ger andrum från splittrade tankar och oro.
- Stärker självkänsla och egenkraft – många upplever att de “kommer tillbaka till sig själva”, inte bara till funktion.
- Stödjer djup sömn – när spänningar i kroppen släpper, förbättras ofta sömnkvaliteten.
Qigong lär kroppen och sinnet att inte vara på helspänn – även när livet pressar på.
2. Mot smärta och stelhet i muskler och leder:
Problem: Ryggont, nackproblem, axlar, artros.
Hur Qigong hjälper:
- Lindrar spänningar och smärta – rörelserna löser upp kroniska muskelspänningar och förbättrar blodflödet.
- Stärker hållning och struktur – långsiktigt förbättras kroppens sätt att bära sig själv, vilket minskar belastning.
- Tränar mjuk styrka och flexibilitet – rörelserna är varsamma men effektiva för att bygga stödjande muskulatur.
- Stimulerar cirkulation och bindväv – särskilt viktigt vid stillasittande eller kronisk smärta.
Qigong är som att ge kroppen sitt eget, långsamma fysioterapiprogram – utan motstånd, utan våld.
3. Mot känslan av meningslöshet och splittring:
Problem: Inre tomhet, rastlöshet, känsla av att ha tappat sig själv.
Hur Qigong hjälper:
- Återskapar kroppskontakt – du känner kroppen inifrån, inte bara som ett verktyg eller problem.
- Ger en känsla av helhet – istället för att fokusera på fel eller brister, upplevs kroppen som levande och sammanhängande.
- Skapar inre rum för mening – många upplever djup vila, existentiell stillhet eller till och med glädje mitt i det svåra.
I qigong får man vara människa – inte bara funktion.
4. Förebygger framtida sjukskrivning:
Problem: Ingen kraft kvar, men inte “sjuk nog” för sjukskrivning.
Hur Qigong hjälper:
- Bygger energi istället för att förbruka den.
- Förbättrar återhämtningsförmågan.
- Du uppfattar tidiga signaler från kroppen – så att du hinner bromsa innan det är för sent.
Qigong är inte träning i vanlig mening. Det är uråldriga metoder för läkning och personlig utveckling.
Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100069924672303
Kommentera