Meditationen är väldigt enkel och hjälper dig att hitta lugn och få en djupare kontakt med ditt hjärta:
- Andas in och le.
- Andas ut och känn djupare och djupare in i hjärtat.
Så här gör du hjärtövningen:
Du använder din naturliga andningsrytm när du andas in och andas ut. Du tillåter dig att känna hur luften rör sig in och ut utan ansträngning.
Du andas in och ler. En av Qigongens stora hemligheter är energin som ett leende ger till oss själva. Leendet gör att det blir ett positivt skifte i hela ditt nervsystem. Ett skifte som skapar ett ökat lugn och en större avspänning i både kroppen och själen.
Du andas ut och känner djupare in i hjärtat. När du andas ut medvetet så hjälper det kroppen att släppa djupare spänningar och blockeringar. Du skapar mer och mer lugn med leendet och varje medveten in och utandning. När du riktar medvetandet till hjärtat och känner djupare och djupare inåt i hjärtat, öppnar du dörren för mer och mer värme, frid och kärlek. En kärlek som inte har någon annan orsak än att du existerar.
För att meditationen ska ge dig den effekt som du vill ha, så är det viktigt att du känner. När du känner så flyttar du dig ut ur det analyserande medvetandet till en direkt upplevelse.
Berätta gärna vad du får för resultat när du gör hjärtövningen!
Mycket kårlek och ett Gott Nytt Qigong År
Gunnar & Christina
P.S. Var med oss på Metoden för Kropp och Medvetande den 7 – 8 januari!
Du får ett skönt Qigongprogram med mycket kärlek. Programmet är speciellt designat för att frigöra djupa blockeringar och ge dig ökad rörelsefrihet i kroppens alla leder.
Det praktiska
- Vi kommer att vara i Stockholm på Luntmakargatan 94.
- Tiderna 10.00 – 16.00.
- Investeringen är 2.995 kr per person.
- Inga förkunskaper behövs. Nybörjare är mycket välkomna.
- Kursen lämpar sig mycket bra som fortbildning.
Anmälan
Du anmäler dig och dina vänner genom att använda dig av länken nedan:
(Du får din bekräftelse och kvitto på din online betalning direkt när du anmäler dig).
- Metoden för Kropp och Medvetande 7 – 8 januari: https://dinkurs.se/43186
Tipsa gärna dina vänner i dina nätverk om möjligheten!
Qigong Akademien
Blogg: www.qigongakademien.se
info@qigongakademien.com
08-650 07 45
www.qigongakademien.com
Kommentera