Qigong Akademien : Lev mer från hjärtat

Ljuda ”xing” med fokus djupt in i hjärtat, så hjälper du hjärtat att öppna djupare. Ljudet stärker hjärtat och det kan ge dig en ökad mental klarhet. Prova nu på en gång 😊 

Övningen:

1. Andas ut.
2. Le.
3. Rikta ditt medvetande in till ditt hjärta.
4. Låt vibrationen från ”xing” vibrera i hjärtat och bröstet.
5. Gör det tre gånger eller mer.
6. Njut av effekten.

Det praktiska:

• Xing där xi uttalas på samma sätt som i ordet kind eller Kina.
• Du låter ”i” ljudet få ta lite tid innan det övergår till ”ng”.
• Ett xing med lägre ton vibrerar oftast mer och är lättare att känna i bröstet.

.

Kärlek och Qi
❤️  Christina & Gunnar

Qigong Akademien
Blogg: www.qigongakademien.se
info@qigongakademien.com
www.qigongakademien.com