- Ljudet hjälper dig att slappna av, hitta djup vila och en skön innerlighet
- Ligg på rygg och slappna av.
- Du kan ha benen utsträckta eller böjda.
- Lägg en av dina händer högt upp på bröstet, under nyckelbenen.
- Låt ahhhh ljudet komma med utandningen och lägg märke till hur bröstkorgen slappnar av, sjunker nedåt och breddas.
- Låt luften komma in av sig själv efter ljudandet.
- Lägg märke till innerligheten och den djupa vilan som kommer efter ljudet.
Kärlek
❤️ Gunnar & Christina
Qigong Akademien
Blogg: www.qigongakademien.se
info@qigongakademien.com
www.qigongakademien.com
Kommentera