Qigong Akademien : Lev mer från hjärtat

Ett enkelt sätt att avbryta ett negativt och många gånger handlingsförlamande tankeflöde, är att du hummar intensivt.

Du hummar intensivt i  några sekunder. Humma så intensivt att det vibrerar i hela huvudet. Hmmm…

Så slutar du plötsligt att humma. I stoppet av ditt hummande så kommer du troligtvis att upptäcka att det har blivit ett stopp i ditt tankeflöde = Du har brutit det negativa tankeflödet.

 De fyra enkla stegen för att omedelbart stoppa upp ett negativt tankeflöde:

1. Upptäck att du har fastnat i negativa tankar och handlingsförlamning.
2. Humma intensivt i några sekunder.
3. Stoppa plötsligt upp hummandet.
4. Njut av friheten från tankar.

Du kan behöva upprepa hummandet och det plötsliga stoppet några gånger för att verkligen ta kontroll över den negativa tankespinnen.

Nästa steg är att du riktar din uppmärksamhet på det positiva som du vill åstadkomma och sätter fart på livet i den riktningen som du vill röra dig i 🙂